Yoga lessen jaapYoga juli 2020: 

 

Buiten en binnen lessen zijn weer toegestaan!

 

Locatie Buiten: Prunuslaan Oudorp

Woensdag:

09:30-10:30  Yoga Core Power. 

meld je aan voor een proefles

 

Locatie Buiten: Munnikenweg, Oudorp/Wakker Westerweg 14

Donderdag: 

18:30-19:30  Yoga Core Power 

19:45-20:45  Yoga Core Power 

Bij meer belangstelling/nieuwe aanmeldingen kan het aanbod uitgebreid worden.

 

Yoga Core Power is een combi van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de (grote) gewrichten en omliggende spier groepen (heupen/bekken, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en verdieping.

Deze les is ideaal voor sporters maar ook voor mensen die geen of niet zoveel ervaring hebben met yoga. Verwacht dat door deze les sportprestaties kunnen verbeteren, herstel periode korter kan worden en blessure gevoeligheid kan verminderen.

Per week volgen we een thema (schouders, heupen, buikspieren, rug, ademhalen enz). De aandacht ligt hierbij natuurlijk vooral op kracht maar ontspanning en strekking vormen ook een belangrijk deel van de Yoga Core Power. Alles in balans!

Lesduur: 1 uur

Tarieven: 

  • Yoga Core Power € 10 per losse les.
  • 3 Proeflessen voor € 15 (in 5 weken te gebruiken).
  • Zomer abonnement €90 van 1 juli t/m eind sept 2020 (13 lessen).

Locatie: De Alkenhorst, Hoefplan Alkmaar

Maandagochtend 09:30-10:30 Rustige Hatha Yoga met Backpath®.  Deze les is gericht op herstel en behoud van mobiliteit, voor iedereen toegankelijk. Proefles €5.

  • Online abonnement €20 per maand, op YouTube afgeschermd. Elke maandag een nieuwe les beschikbaar. Deze service loopt tot eind juli. De verwachting is dat deze lessen per 1 september weer in De Alkenhorst voortgezet kunnen worden.

Locatie: Libra Yoga, Heerhugowaard

Maandag:

19.00-20.15  Stress relief met gebruik van de Backpath® 

20:30-21:30 Yoga Core Power 

Een proefles is gratis, losse les €15

Adres: Het Werkstation, Heerhugowaard, Stationsplein 99 (Unit 257), 5 minuten lopen vanaf NS station Heerhugowaard,  gratis parkeren op het terrein.

De Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houding correctie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen.

Een aanrader voor beginners maar ook voor de iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Lesduur: 75 minuten

Tarieven: 

  • € 15.00 per losse les.
  • Lessenkaart voor 10 lessen €91.50.
  • Proefles voor €8,00.

Betaling aub contant of via bank, geen pinautomaat aanwezig.


Locatie: Sport Vitaal, Vrijheidskerk Alkmaar

vrijdagochtend 09:15-10:15, 10:15-11:15 en 11:15-12:15 

De verwachting is dat vanaf 1 september deze lessen weer kunnen aanvangen. Wil je gedurende de zomer wel door blijven gaan kan je je aanmelden voor een online YouTube abonnement.

Meer info op http://www.alkmaarsport.nl

Up&Running:

Informatie over Yoga en Running worskhops.

Lees verder..

Backpath:

Informatie over Backpath Yoga en de 50 uurs cursus.

Lees verder..