Maandag: locatie Wijkcentrum de Zon, Heerhugowaard

19.00-20.10  Stress relief met gebruik van de Backpath®.

20:20-21:30 Stress relief met gebruik van de Backpath®  (nog 3 plekken vrij).

Adres: Brandpunt 1, 1705 SK Heerhugowaard, de zaal is boven (vergader en trainingsruimte C6).

De Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houding correctie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen.

Een aanrader voor beginners maar ook voor de iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Let op: Backpath, dekens en blokken zijn aanwezig, graag eigen mat meenemen.

Lesduur: 70 minuten

  • €115 voor het 4e kwartaal van 2021 (okt-nov-dec).
  • €12 voor een losse les.

Dinsdag: locatie Wijkcentrum Mare Nostrum, Alkmaar-Noord, De Mare

19.00-20.10  (Power) Vinyasa (nog plek voor 2).

20:20-21:30 Stress relief met gebruik van de Backpath®, meld je aan voor een proefles.

Lesduur: 70 minuten.

Adres: Arubastraat 2, in de Alikruik zaal.

Let op: Backpath is aanwezig, graag eigen mat en evt deken/handdoek meenemen.

  • €115 voor het 4e kwartaal van 2021 (okt-nov-dec).
  • €12 voor een losse les.

Woensdag: locatie Wijkcentrum De Oever, Oudorp

09:30-10:30 Yoga Core Power

Adres: Amstelstraat 1, Oudorp, de les wordt gegeven in zaal 1 beneden.

  • €95 voor het 4e kwartaal van 2021 (okt-nov-dec).
  • €10 voor een losse les.

Donderdag: locatie Wakker, Alkmaar Centrum

18:00-19:00 Yoga Core Power

19:15-20:15 Yoga Core Power

20:30-21:30 Yoga Core Power

Adres: Westerweg 14, Alkmaar in de Kosmos zaal boven.

  • €95 voor het 4e kwartaal van 2021 (okt-nov-dec).
  • €10 voor een losse les. 

Yoga Core Power is een combi van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de (grote) gewrichten en omliggende spier groepen (heupen/bekken, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en verdieping.

Deze les is ideaal voor sporters maar ook voor iedereen die geen of niet zoveel ervaring met yoga heeft. Verwacht dat door deze les sportprestaties kunnen verbeteren, herstel periode korter kan worden en blessure gevoeligheid kan verminderen.

Per week volgen we een thema (schouders, heupen, buikspieren, rug, balans, ademhalen enz). De aandacht ligt hierbij natuurlijk vooral op kracht maar ontspanning en strekking vormen ook een belangrijk deel van de Yoga Core Power. Alles in balans!

Lesduur: 1 uur

 


Locatie: Sport Vitaal, Het Olympiagebouw, Alkmaar

vrijdagochtend 09:15-10:15, 10:15-11:15 en 11:15-12:15 

Deze lessen worden per 3 september hervat.

Meer info op http://www.alkmaarsport.nl

Yogaweekend Blooming:

Informatie over het yogaweekend bij Blooming in Bergen.

Lees verder..

Backpath:

Informatie over Backpath Yoga en de 50 uurs cursus.

Lees verder..